半岛官网『跑你』——RunYouRunMe——跑步不受伤，小白快入门。愿跑友亲们更健康不受伤，一起跑一辈子。
操场（田径场），一点儿也不神秘的场所，因为有跑道，是挺多跑友亲们的首选跑步之地。每次去跑时，谓之刷圈半岛官网。
标准的田径场外圈都设有数条跑道，铺的多是塑胶半岛官网，有些弹性。经常能见到有些亲们光着脚在跑道上头跑，还纷纷表示安逸。确实也能跑得很欢乐——至少跑道上的杂物没马路上那么多，诸如小石头半岛官网、小玻璃、小树枝、小Shit之类的。
刷圈的好处很多，场地比马路当然会更安全、放水存包也方便半岛官网，和小伙伴约跑时可以不用管配速（大不了套或被套几圈）……当然最大的麻烦是单调重复，容易晕。
标准田径场大家都知道一圈400米。所以不少进阶跑友进行一些距离测试（400米/800米）的时候，都会找田径场来测，因为距离很标准很靠谱半岛官网。有时进行一些高速度训练的时候也喜欢找田径场来跑，例如跑间歇I800X6，R200X10之类的，老Q自己也喜欢在田径场上跑高强度课表，心里能更有数。
确实，任何GPS手表，哪怕号称双星、三星的跑表，都极可能出现距离上的偏差，而且几率极大——跑个全马，最终手表显示的跑动距离差1~3公里的不在少数吧。
但亲们一定要清楚知道的是：标准的田径场只有第一圈的跑道长度是400米，其它的跑道可真不止这个距离。基本上从内圈往外数的话，每条跑道的宽度要多出1.2米。这意味着什么？半径增加，周长自然会有变化。
瞧见没，最外的第8道长453米，比第一道多出不少。一圈就能多出53米来。
所以，亲们，咱们在测试一些固定距离跑（例如400米，800米）的成绩之时，一定要注意这一点哦。这暗亏咱可不能吃，对自己跑力值的测定也会有极大的影响。
AHA急救培训导师、CrossFit Level1认证教员，儿童体适能教练